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楚源学校

【第六周】信息院一分钟字条

发表人:发表时间:2019-10-13浏览次数:

很幸运能来上周老师的《保健与养生》课程,真的感觉受益匪浅。现在的网络太发达了,人们可以从网络上获取信息,可以购物,可以点外卖,等等,都很便捷。所以很多年轻人,包括我自己在内都是这样的,太依赖网络和手机了,缺乏运动,生活的也不够健康,年纪轻轻的就觉得身体不好。

 

周老师的课堂教会了我很多养生知识,还教会了我很多查看自己身体状况的方法,收获良多。最主要的是,周老师的课堂很有趣,一点也不沉闷,感谢周老师。(公管院 覃雅俊)

 

今天,我们上了《保健与养生》校选课的第四节,这节课上老师讲了很多食物和它们的保健功效,而且这些食物都是我们生活中最最普通又寻常的,只要我们好好的加以利用,就可节省很多买保健品和求医问药的钱。我们完全可以利用这些食物来滋补自己的身体,维护自己的健康。比如这节课老师讲了土豆可以养颜祛痘,生姜可以驱寒,黑米可以滋补,还可以起到让人容光焕发的作用,等等。所以说,课堂上我们好好听老师的介绍,了解他的功效并好好的加以利用,我们完全可以自己调理好自己的身体。这门课带给我们的收获不只是知识,更让我们知道如何保养自己的身体,这远远是其他的学科达不到的,所以,在大学期间学习保健与养生我认为很有必要。(商学院 张宇寒)

 

今天是第次上保健与养生课。本次课,听了老师的教学后,收获很大。首先是回想起了上节课的主要内容,如何根据身体情况判断健康程度,例如看手纹,看面部,看耳朵等等部位。而后,通过老师的讲解,明白了该如何选择使用保健品,帮助自己和亲友维持一个健康的体魄。我们学习保健与养生这门课,不光是要理解和运用与自身,更应该将健康生活这种习惯带给自己周边的人,这样更有助于自己的人际交往。此次课程,老师还讲述了按摩对人体的帮助,不光是按摩的方法,步骤,更点明了按摩该在什么时间,间隔多久从而获得最大收益。感谢老师(新传院 霍云艺)

 

小字条:第一堂课,我们围绕“气血”一词展开了养生知识学习。一直知道自己现在的身体是不够健康的,肤色暗沉,体内寒气重,气血亏损,还在透支肝肾,不及时改善的话,只会每况日下,第二堂课是围绕“元气”,经历了这两堂课之后,更坚定了我养生的决心,我决心改善自己的生活方式,做一个健康的年轻人。第一是作息,警戒自己,无特殊事情一定要在十一点之前睡;第二是饮食,戒冰戒糖忌太重口,再就是食疗,一定要吃早饭,多喝汤,吃老师说的补元气和气血的食物,在考虑要不要买固元膏哈哈,还有足底注射当归液,想让妈妈去试试!祛斑!(新传院 谢纯芳)

 

今天是第次上《保健与养生》这门课,收获良多。我平时是一个比较容易生气,脾气暴躁的人,在上了老师的课以后,我认识到乱发脾气是一件对健康非常有害的事情,为了我的身体健康,我要学会控制我自己的脾气,修身养性。另外,在上了老师的课以后,我深刻认识到养生这件事是越早开始做越好,不要等到自己年纪大了,身体的毛病越来越多的时候才开始养生,那个时候就已经晚了,我们应该防范于未然。作为大学生的我们,不能仗着自己年轻就老是做一些对身体极其有害的事情,例如抽烟、熬夜、不吃早饭等。我们应该拥有健康正常的作息,积极运动,强健体魄,好好保护自己的身体。(文学院 廖天予)

 

这周的《保健与养生》课程我们了解了一些有助于身体健康的食物以及它们的具体功效。饮食是我们维持生存的必要行为。各种食物因为它自身的成分不同,会对我们人体产生不同方面、不同程度的影响。有选择地食用一些有益身体健康的食物,利用食物的特性来调节机体功能,使其获得健康或预防疾病,是一种既方便又有效的保健与养生的方式。如泥鳅可以改善贫血,增强免疫,预防心脑血管疾病;秋葵可以帮助消化,增强体力,维护视力,保护肝脏;大蒜可以杀菌、排毒清肠、降低血糖等等。(商学院 陈笑梅)

 

选择养生课的初衷是学习一些靠谱专业的养生技巧,不仅可以科学调养自己因为学习工作造成紊乱的身体,还可以帮助家人调养身体。学生是我现在的身份,可是生活是我随时都要进行的工作,不可懈怠。

 

上完课后发现老师讲的课程内容与我原先所想的有些出入,主要是一些偏外科的知识,不太了解以后课程的内容,期望可以听一些中医原理以及常见的中医疗养方法。(公管院 金加伟

 

这学期我有幸选修到周老师的保健与养生一门课,与其说是课不如讲是老师给我们大学生对待生活、学习的一方良药。第一节课周老师讲了如何让我们的身体四季如春,第二节课讲了气血和一些分辨自身气血问题的方法,第三节课讲了人的穴位。每节课老师都会给我们分享一些养生的小窍门,比如一些枸杞水等。在忙碌的大学生活中,我们需要的正是如何去保护自己,虽然我们还年轻,但是身体终归是我们自己的,随着岁月流逝,会出现越来越多不可逆转、不可预见的麻烦。所以我选修了这门课,也希望从老师这里学到更多的保健知识,在努力和进取中,也寻找到一片属于自己身心健康的田地。商学院 艾佳成

 

这节课老师讲了关于食物对于身体的奇妙作用,讲了虾、鳝鱼、土豆、蒲公英、生姜等食物的好处,鳝鱼可以增强记忆力,保护视力,降血糖,土豆可以补充营养,养胃,宽肠通便,蒲公英可以清热解毒,消肿散结,利尿通淋,生姜可以促进食欲,温中止痛,杀菌解毒。除了食物对人体的诸多好处,老师还提醒我们要留意父母的身体状况,帮助父母让生活变得更健康,既有利于父母身体,也能让父母感受到子女对他们的关怀,有助于构建一个更美好和谐的家庭。从今以后,我也要学习更多的保健与知识养生知识,更好地应用于生活,让生活变得更加美好。(商学院 颜晓兰

 

这是第四次上《保健与养生》这门课,相比于老师上节课讲的穴位与按摩,这回课程的讲的更加通俗易懂,那便是我们生活里要经常吃些什么。像鳝鱼之类的白肉和其他枣类蔬菜类等食品。

 

其实很早之前对于这个观点,我便从NBA之中篮球巨星勒布朗詹姆斯生活饮食之中有所了解,他的饮食起居中肉类一般分为鸡胸肉和鱼肉两种,作为白肉更能对我们全身持久性功能的保持有很好的作用。就像老师说的一样,真正会养生的人都是从吃开始的,吃穿住行,吃为先。我们所要享受这生活,便要从吃什么,怎么吃更健康开始!(公管院 庞明慧